Jij bent een echte travel-lover. Maar bij vliegen, rijden en varen houdt het voor jou niet op. Bij de vele reizen die je maakt, is eten van groot belang. Altijd probeer je de lokale gerechten uit, ga je voor dat extra toetje en probeer je net iets anders dan de vorige keer. Daarnaast paradeer je natuurlijk ook graag rond op het strand en dan is het wel zo fijn om lekker in je vel te zitten. Thuis sta je braaf drie keer per week in de sportschool en loop je hard. Op vakantie is de verleiding groot om op die handdoek te blijven liggen. Wil je toch een beetje in vorm blijven op vakantie? Maak het jezelf dan niet te moeilijk en probeer deze sporten eens!

1. Yoga

Vakantie draait om tot rust komen. Tijd nemen voor jezelf en al je zorgen in het koude Nederland achter je laten. Het is vaak lastig om dit daadwerkelijk te doen. Je zorgen laat je niet zo gemakkelijk achter en je blijft, ook op vakantie, piekeren over niet afgeronde zaken. Yoga helpt je hierbij. Niet alleen zorgt deze sport voor meer lenigheid, mindfulness is ook een groot aspect. Je hoofd leegmaken dus. Je compleet focussen op je ademhaling en het geweldige uitzicht. Yoga is een prima sport om op het strand uit te voeren. Rustig bij zonsopkomst staren naar het blauwe water zorgt ervoor dat je vanzelf rustig wordt. Heb je nog nooit aan yoga gedaan? Dan is het zeker een aanrader om voordat je op pad gaat een van deze apps te downloaden. Digitale docenten begeleiden je door de verschillende oefeningen, waardoor jij je alleen nog maar hoeft te concentreren op die opkomende zon. 

2. Hardlopen

Heb je behoefte aan iets meer actie? Wissel dan je yogasessies af met een rondje hardlopen. De meeste stranden beschikken over verharde boulevards, waardoor je alleen de lusten van je vakantieoord ervaart en niet de lasten. Dat betekent geen zand in je schoenen, geen aanslag op je uithoudingsvermogen maar wél het gevoel van vrijheid dat je krijgt van de kust. Onthoud dat die Spanjaarden niet voor niets tussen twaalf en vier siësta houden, dan staat de zon namelijk op haar hoogste punt. Een morningrun of een hardloopsessie voordat je die heerlijke tapas gaat eten zijn de betere ideeën.

3. Fietsen

Een auto huren op vakantie is heerlijk. Dak eraf, radio op volle kracht en je kent de omgeving zoals je broekzak. Wat minstens zo’n goed gevoel geeft, is fietsen. Sporten op vakantie wordt zo wel heel gemakkelijk. Je hoeft geen racetempo aan te houden om fit te blijven. Trek er lekker een dag op uit en ontdek de je vakantiebestemming op een andere manier. Op de fiets ben je langzamer dan met de auto, waardoor je veel meer meekrijgt van de omgeving. Daarbij is het een vermoeiende activiteit, dus des te meer redenen om iets vaker een terrasje te pakken tussendoor!

4. Hiken

Ben je op vakantie in een bergrijke omgeving? Lucky you! Neem je wandelschoenen mee en klim omhoog. Bereid je goed voor door het meenemen van voldoende water en wat te eten. Dan word je bovenaan niet alleen beloond met een prachtig uitzicht, ook je beenspieren krijgen een boost. Omhoog lopen is een andere workout dan bijvoorbeeld het hardlopen aan het strand. Dit komt door het hoogteverschil. Je beenspieren worden dus goed aan het werk gezet!

5. Zwemmen

Ben je na de wandel- en fietsroutes wel even klaar met sporten? Logisch. Kies voor actief herstel om niet de hele vakantie met spierpijn rond te blijven lopen. Kom van je strandhanddoek af en zwem een stuk de zee in. Of kies ervoor om voor het ontbijt alvast een half uurtje baantjes te trekken in het zwembad. Je spierpijn zal sneller wegtrekken, waardoor je weer heerlijk van je vakantie kunt genieten. Het moet tenslotte wel leuk blijven.

Sport jij op vakantie? Wat doe je om fit te blijven tijdens jouw reisjes? Laat het weten in een reactie!