Andijvie. Spruitjes. Sla. Deze producten roepen kinderen niet als je vraagt naar hun lievelingseten. Veel kinderen hebben de grootste moeite hun bord leeg te eten en proberen zelden iets nieuws uit. Als moeder zie je daarom misschien wel op tegen de naderende vakantie. Het land waar jullie op vakantie gaan, heeft een compleet andere keuken. Jullie vaste structuur ontbreekt en de bekende maaltijden komen misschien helemaal niet in het buitenland voor. Toch kan een vakantie in het buitenland juist een feestje zijn voor moeilijke eters. In dit blog lees je waarom.

Het begint onderweg

Met kinderen ga je nooit ongeorganiseerd op reis. Er moeten spelletjes mee, kleurboeken en de favoriete knuffels mogen ook zeker niet ontbreken. Voor kinderen is het extra spannend: ze gaan ver weg van huis naar een onbekende bestemming. Is je kind een moeilijke eter? Zorg er dan voor dat je voor onderweg wat bekende snacks meeneemt. En deze hoeven zeker niet ongezond te zijn! Maak bijvoorbeeld snacks met verstopte groenten, zoals een cake met courgette. Hierdoor is het begin van jullie reis in ieder geval een feestje en weet je zeker dat je kinderen gezond onderweg gaan. Bovendien voorkom je zo dat ze gaan stuiteren op de achterbank of in het vliegtuig.

Samen op ontdekkingstocht

Eenmaal aangekomen op bestemming? Heerlijk! Zodra de koffers zijn uitgepakt en jullie klaar zijn voor de zon, is het tijd om op ontdekkingstocht te gaan. Bezoek plaatselijke marktjes en zoek, vind en proef lokale producten. Door een spelelement toe te voegen aan het eetmoment, maak je het je kinderen een stuk gemakkelijker. Thuis is het saai en verplicht om nieuwe dingen te proberen. Nu laat je ze deze dingen zelf uitzoeken, voelen en proeven, waardoor het al gauw veel leuker wordt.  En als de buiken goed gevuld zijn, bekijk je de talloze andere lokale producten op de markt.

Genoeg keuze

De nachtmerrie van veel ouders is het all-inclusive-hotel. Als je de kinderen thuis met veel moeite aan de groente krijgt, wordt dit nog moeilijker als ze constant in aanraking komen met patat en ijs. De balans raakt dan ook snel zoek. Maar bekijk het eens andersom. Aan de keukentafel hebben je kids slechts de keuze uit één of twee gerechten. Hier hebben ze alles voor het kiezen. Dus ook die ene groente die ze wél lekker vinden. Maak duidelijke afspraken en kies voor balans. Natuurlijk is het vakantie en mogen je kinderen best een ijsje, maar wel als ze ook voldoende groenvoer gegeten hebben.

Rek de maaltijden

Spanje staat bekend om urenlang tafelen. Waar thuis het eten om stipt 18:00 uur op tafel staat, heb je hier de tijd. Niemand hoeft naar hockeytraining of muziekles. Er is geen haast aan tafel en zeker niet bij het opeten van de maaltijd. Veel kinderen hebben moeite met het tempo aan tafel. Het hele gezin heeft het bord al leeg, waardoor het voor de moeilijke eter nog lastiger is om zijn of haar bord leeg te eten. In Spanje gaat het bekende spreekwoord ‘zien eten, doet eten’ op. Hoe meer tijd jullie nemen voor het ritueel, hoe gemakkelijker het voor je kinderen wordt om mee te doen. Zijn ze te snel afgeleid? Geen probleem. Verzin een spelletje om tussendoor te doen en ga daarna weer rustig verder waar jullie gebleven waren.

Maak er een feestje van

Op vakantie gaan is en blijft een feestje. Als jij ontspannen bent en er zin in hebt, genieten je kinderen ook meer. Eetmomenten zijn gezellig en horen erbij, dus benader deze ook zo! Onbewust draag je je gedrag gemakkelijk over op je kids, dus het is zeker handig om zelf het goede voorbeeld te geven. De vakantie is tenslotte ook voor jou een moment om naar uit te kijken. En gaat het goed? Vasthouden dan! Zo motiveer je moeilijke eters om ook na de vakantie gemakkelijk te blijven.

Hoe eten jouw kinderen op vakantie? Laat het weten in een reactie!