De herfst heeft in Nederland echt zijn intrede gedaan. Als je achter je bureau zit met een kop koffie, droom je al gauw weg naar warmere oorden. Al helemaal als je naar buiten kijkt en ziet dat de hemel wederom openbarst. Een herfstdip of winterdepressie komt dan al gauw om de hoek kijken. Logisch dus dat je tussendoor steeds zit te googelen op een lekker weekendje naar de zon. Bestemming gekozen? Mooi. In dit blog vertel ik je hoe je het meeste uit je weekend weg haalt – meer dan alleen ontspannen spieren!

De droom van het weekend weg

Een weekendje weg is echt een droom. Het meestal spontane karakter van zo’n trip doet toch iets met je. Het geeft je een gevoel van vrijheid en individualiteit. Je kiest zelf waar je heengaat, wanneer en wat je er gaat doen. Het belangrijkste is: jij staat voorop. Hoe je het ook wendt of keert, het is jouw weekend. Daarom is het een goed idee om van tevoren te bedenken waarom je precies weg wilt. Wil je uit die sleur komen van de werkweek? Of heb je echt eventjes de zon nodig? Ik denk dat je uitkomt op een onderliggend doel: even bijkomen. Twee, of misschien wel drie, dagen niks aan je hoofd en de focus op andere dingen. Ga maar doen dan! Met onderstaande activiteiten laad je pas echt op.

Massages

Massages zijn heerlijk. Ze staan op nummer één als je denkt aan tijd voor jezelf nemen. Niet alleen zijn ze goed voor je weerstand. Ook vermindert een goede massage je stresslevel, voel je je gelukkiger en worden je afvalstoffen beter afgevoerd. Redenen genoeg dus. En als jij het goede hotel hebt geboekt, hoef je hiervoor helemaal het gebouw niet uit. Bekijk online wat jouw hotel aanbiedt. Wist je bijvoorbeeld dat je massages aan kunt passen op jouw behoeftes? Kies bijvoorbeeld voor een mediterrane massage als je een zachtere huid wilt, of ga voor chocolade als je vrij wilt zijn van oneffenheden. Of probeer ze gewoon allemaal. Je hebt tenslotte de tijd.

Sporten als remedie

Wanneer je veel werkt, is de verleiding groot om op jouw vrije dag lekker te luieren. En terecht! Natuurlijk heb je dit soms nodig. Maar vergeet niet wat sporten je brengt. Je vergeet al gauw hoe fijn je je voelt nadat je goed gezweet hebt. Wissel daarom momenten van rust af met actieve momenten. Wat denk je van een fietstocht door de bergen? Of een stuk hardlopen over de boulevard? Doordat je in de buitenlucht bent, pak je ook direct wat extra zonnestralen en zuurstof mee. En daar word je nóg gelukkiger van.

Mindfulness is key

Waar je ook gelukkig van wordt, is een paar uur nadenken. Nee, niet piekeren zoals je ’s avonds doet als je niet kan slapen. Maar echt nadenken. Bijvoorbeeld over waarom je dit weekend weg zo hard nodig had. Of wat jou echt gelukkig maakt. Voorkomen dat jouw denksessies veranderen in piekersessies doe je met behulp van mindfulness. Dit kan door een yogasessie op het strand. Nog niet zo ervaren? Download dan deze app – die je ook offline kunt gebruiken – om je meditatie te begeleiden. Maar wat ook prima werkt is om jouw piekersessies te beperken. Wandel bijvoorbeeld een uur lang en geef jezelf dit uur om over alles na te denken. Spreek met jezelf af dat je daarna gewoon lekker een magazine gaat lezen of gaat genieten van een heerlijke maaltijd. Zo beperk je de zware gedachtes en zorg je voor voldoende ontspanning.

Ga offline

Je komt pas echt tot jezelf als je een heel weekend (ja, echt!) niet bereikbaar bent. Geen belletjes van het thuisfront of mailtjes van het werk. Alleen jij, de zon en 48 uur voor jezelf. In het begin voelt het waarschijnlijk wat onwennig, maar je zult merken dat het gauw een gewoonte wordt. Dat je erachter komt hoe veel energie het eigenlijk kost om continu bereikbaar te zijn. En hoe fijn het is om écht die tijd te hebben (en, belangrijker nog: te nemen) voor jezelf. Probeer het eens uit!

Doe waar jij je goed bij voelt

Of je nou gaat sporten, je laat masseren of kiest om een heel weekend alleen maar culinair te eten – doe waar jij je goed bij voelt. Een weekend weg is altijd een goede optie. Je hoeft geen overdreven planning te maken om hier echt van te genieten. Sta kort stil bij wat je wilt en geef jezelf vooral de ruimte om af te wijken van de gemaakte planning. Als je bijvoorbeeld geen zin hebt in die massage maar gewoon wilt winkelen, is er niemand die je tegenhoudt.

Ben jij al klaar voor jouw volgende weekend weg? Wat heb jij op de planning staan? Laat het me weten in een reactie!