Pour les cyclistes amateurs et mais aussi pour les autres, l'hiver est synonyme d'intersaison. C'est la période durant laquelle les sorties vélo se font plus rares voire rarissimes. Les conditions climatiques sont souvent extrêmes, les jours raccourcissent et la motivation est au plus bas. Pourtant il existe des solutions pour continuer à s'entraîner en hiver et conserver son niveau de cyclisme acquis durant la belle saison. Voici 6 conseils pour vous aider à remonter sur votre bicyclette pendant les mois les plus froids de l'année !

  • Être plus fort que les conditions climatiques

Ne laissez pas la pluie, le vent ou le froid vous dicter votre conduite. Essayez de faire abstraction du temps et sortez votre vélo pour une balade, aussi brève soit-elle. Le défi réside dans la prise de décision. Une fois dehors, vous verrez que le plaisir est au rendez-vous. Vous remarquerez à peine la pluie ou le froid. Vous vous concentrerez sur le pédalier et les côtes à gravir.

  • Investir dans un bon équipement

Pour vaincre les conditions climatiques de l'hiver, nous vous conseillons de sortir bien équiper et de choisir le bon matériel vélo. Porter le bon équipement peut vraiment faire la différence. L'important est de rester au chaud et au sec tout en ayant une bonne aisance dans vos mouvements. Investir dans une bonne paire de gants et une veste de pluie adaptée au vélo paraît être un minimum.

  • Utiliser un vélo adapté

Ne sortez pas votre vélo ultra léger et performant pour des circuits empruntés en été durant lesquels vitesse et sensation prévalent. Profitez de l'hiver pour utiliser un vélo plus lourd, plus stable et muni de pneus plus épais. Ceci augmentera ses capacités de résistances et vos sorties seront plus sécurisées. Pensez aussi à nettoyer rapidement votre bicyclette juste après votre retour de balade. Si vous tardez trop, la boue risque de sécher et d'être très difficile à ôter. Le froid et l'humidité ont tendance à gripper la chaîne et à rendre le vélo plus vulnérable aux chocs.

  • Trouve son rythme d'hiver

L'intersaison c'est le moment pour vous d'adopter un autre rythme, de souffler et de faire du vélo autrement. Votre organisme a besoin de se régénérer. C'est pourquoi il est essentiel de faire de petites sorties plutôt qu'une longue balade hebdomadaire, de vous concentrer sur votre souffle, sur vos mouvements, votre posture, bref de trouver un autre intérêt aux excursions à vélo. Votre organisme ne peut pas fournir le même effort en hiver qu'en été, il faut recharger les batteries. La saison hivernale peut être le bon moment pour diversifier vos activités sportives, tout en préservant bien sûr une place centrale au vélo !

Dans un article paru sur le site Médecine du sport conseils, l'auteur indique que l'hiver est l'occasion de se recentrer sur des exercices tels que le gainage, d'étirements mais aussi de training respiratoire et de kiné.

  • Sortir en groupe

Trouvez parmi votre groupe d'amis cyclistes lequel ou lesquels sont partant pour des sorties durant l'hiver et fixez vous un programme incitatif pour tenir le cap durant toute la saison. Cela va vous motiver et vous permettre de trouver un peu de réconfort durant ces mois difficiles et même de créer une ambiance conviviale et joyeuse. Profitez en pour faire des pauses dans des petites auberges sympathiques et vous régaler de produits un peu plus riches que ceux que vous avez l'habitude de consommer le reste du temps lors de vos sorties vélo.

  • Prendre du plaisir

Comme pour toutes les autres activités que l'on pratique, il est important de prendre du plaisir. Prenez donc le temps de vous convaincre que les sorties à vélo en hiver sont agréables et vous apportent un autre type de plaisir que durant l'été, et vous pratiquerez vos virées hebdomadaires avec un élan insoupçonné jusque là !

Malgré tous nos arguments vous n'êtes toujours pas convaincu et pensez que décidément le vélo en hiver n'est pas fait pour vous ? Si c'est le cas, sachez qu'il existe une ultime solution : passer l'hiver, ou une partie de la saison, en Europe du sud. Passionnés de vélo, profitez du climat doux et sec du littoral méditerranéen espagnol. Baladez-vous à vélo sur les nombreux circuits que vous offre Calpe et la Costa Blanca. Avec ses 325 jours de soleil par an, ses températures hivernales qui frôlent les 20 degrés et ses paysages magnifiques, venez vous entraîner durant l'hiver et conserver votre niveau de cyclisme. Pour connaître les lieux d'hébergements pour cyclistes et en savoir plus sur les circuits et le potentiel que vous offre la région, contactez les équipes des AR Hôtels & Resorts qui se feront un plaisir de vous conseiller.