Préparer des repas équilibrés au quotidien, ce n’est déjà pas facile. Alors lorsqu’on part en voyage, c’est encore moins évident ! On change ses habitudes alimentaires, on n’a pas forcément les produits que l’on consomme tous les jours sous la main, il faut s’adapter. Mais surtout veiller à se nourrir sainement pour rester en forme. Voici quelques conseils pratiques à suivre :

Le petit-déjeuner : la base d’une bonne journée

Un petit-déjeuner équilibré, c’est une journée qui démarre bien ! Evitez l’habituel pain blanc, beurre et confiture. Préférez-lui du pain complet ou aux céréales accompagné de jambon ou de fromage. Vous apporterez ainsi à votre organisme les fibres et l’énergie dont il a besoin pour ne pas subir de baisse de régime. Si vous avez à disposition du muesli ou des flocons d’avoine, rajoutez-y du lait ou du yaourt : là aussi, ce sont des aliments qui vont vous maintenir en forme. Enfin, si vous avez le choix entre du jus de fruits ou des fruits entiers, optez pour ces derniers : ils sont beaucoup plus riches en fibres !

Que choisir au restaurant ?

Quand on voyage, on est amené à manger plus souvent au restaurant. On peut alors opter pour des recettes que l’on n’a pas l’habitude de choisir et qui ne sont pas forcément équilibrées ! Difficile de ne pas céder à la tentation... Pourtant, quelques astuces peuvent vous simplifier la vie. Pour la garniture, préférez les légumes aux traditionnels féculents, frites, pâtes etc. Faites attention aux portions, souvent trop généreuses. Vous n’êtes pas obligé de finir votre assiette ! De la même façon, évitez de prendre une entrée, un plat et un dessert. Concentrez-vous sur un plat en particulier, c’est amplement suffisant. Prenez le temps d’étudier la carte : une viande ou un poisson simplement grillés sont bien meilleurs que nappés de sauce !

Pensez aux encas et collations

En voyage, vous ne serez pas comme à la maison, où vous avez toujours sous la main une petite collation en cas de fringale ! Avant de partir, prévoyez d’emporter avec vous des fruits secs, abricots, amandes, raisins...

Faciles à transporter, vous pouvez les glisser dans une boite hermétique et ils vous apporteront énergie et satiété en un rien de temps. Les fruits frais sont aussi d’excellents encas : pommes, bananes, que vous pouvez croquer quand vous en avez envie. Riches en vitamines et minéraux, ils aideront votre organisme à bien fonctionner.

Bougez-vous !

Quand on est en vacances, on a envie de farniente, de profiter de la plage et c’est bien normal. Mais pour éliminer, le corps a besoin de bouger. Alors après vos pauses bien méritées, pensez à pratiquer des activités physiques pour vous dépenser. Il y a plein de solutions pour que ces moments soient ludiques : randonnées, balades en vélo etc. C’est aussi un excellent moyen de vous retrouver en famille et de découvrir votre nouvelle destination !

Pour votre prochain voyage, nous vous conseillons de partir à la découverte de Calpe sur la Costa Blanca en Espagne. Vous y trouverez des activités à pratiquer pour vous maintenir en forme, des restaurants et des hôtels qui mettent à l’honneur les produits frais et locaux de la région. Tous les éléments sont réunis pour que vous profitiez d’une alimentation équilibrée tout au long de votre séjour. Pour en savoir plus, contactez AR Hôtels, spécialiste de l’offre hôtelière à Calpe. Notre équipe est à votre écoute pour trouver l’établissement qui sera le mieux à même de vous accueillir.